※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ セルフ・カウンセリング ♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪ (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 第 65 号　2009年 11月 15日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ みなさん、こんにちは。 「セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪」をお読みいただきありがとうございます。 みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を耳にしたことがおありですか？ これは、渡辺康麿氏が創案した、書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 同氏の著書を連載することにいたしました。 楽しくお読みいただけたら幸いです。 連載になっております。興味のある方は、バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　１〜２２号　　　「自分の心に出会える本」より 　　２３号〜　　　　「自己形成学の創造」より 　　３２号〜　　　　「セルフ･カウンセリングの方法」より 　　６２号〜　新連載「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐」より ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、いろいろな経験をします。 そして、その経験を通して、「こうしなければならない」とか「こうあらねばならない」とかいうその人なりのモノサシを形作っていきます。 自分の生い立ちを振り返ることによって、無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 そのとらわれから自由になっていく方法を自己形成史分析といいます。 セルフ・カウンセリングという方法は、このような、自己形成史分析という自己探求の方法が基礎になっています。 ☆★☆セルフ･カウンセリングとは？☆★☆ セルフ・カウンセリングでは、自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、相手がいない場面も大切な題材になります。 もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 専門知識も必要ありません。 自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 そして、相手の気持ちがわかります。 そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 人間関係のすべてに共通する心のからくりを、自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「自分って何だろう　〜現代日本人の自己形成〜」 渡辺康麿著　より抜粋 （vol . 4 ） 他人のモノサシ、　自分のモノサシ ー 現代日本人の自己評価の試み ー □自分をふりかえる時の問題□〈その�T〉 （１）目的中心の自己反省 私たち人間は、自分の行動が自分の目的を達成するのに役立っているかどうかという視点から、自分自身をふりかえることができます。 こういう反省の仕方は、目的中心な自己反省であると言ってよいでしょう。 この目的中心の反省においては、私たちは、自分の行動が自分の目的を達成するのに成功していると思うならば、 自分自身を肯定的に（プラスに）評価することができます。 しかし、その反対に、自分の行動が自分の目的を達成するのに失敗していると思うならば、自分自身を否定的に（マイナスに）評価せざるをえなくなります。 それゆえ、この反省の主題は、自分の行動が目的達成に対して有効であるかどうかということになります。 すなわち、自己の行動の巧拙が主題となります。 目的中心的な自己反省においては、自分の立てた目的自体は吟味されることがないと言ってよいでしょう。 その目的自体は、暗黙のうちによいと前提されているからです。 ここで問題とされていることは、自分の行動が目的達成に対して有効であるかどうかということだけです。 そういう意味で、この反省には限界があると言わざるをえません。 しかし、それは、ただ単に限界があるというだけではなく、他者との関係という点から見るならば、問題がはらまれています。 この自己反省では、私たちの関心は、もっぱら、目的達成に対して自分の行動が有益であるかどうかに集中します。 それとともに、私たちの関心は、他者の行動に対しても自分の目的達成のために有効かどうかということに集中します。 そして、他者の存在もまた、自己の目的達成にとって有益であるかどうかという基準で、評価されることになります。 言いかえるなら、私たちは、他者が自分の立てた目的を達成するのを助ける行動をとるならば、他者自身を肯定的に評価できます。 しかしその反対に、他者が自己の目的達成を妨げる行動をとるならば、否定的に評価せざるをえなくなります。 いずれにせよ、この目的中心の自己反省は、自己中心的な自己反省であると言ってよいでしょう。 つづく・・・ 次回は「自分をふりかえる問題」〈その�U〉をお送りいたします。 どうぞ、お楽しみに！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 【閉じる】

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