※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 194号　　2015 年 4月 　 1日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　《 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～ 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号～　　　　「自分の心に出会える本《 　　　　２３号～　　　　「自己形成学の創造《 　　　　３２号～　　　　「セルフ・カウンセリングの方法《 　　　　６２号～　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐《 　　　１３６号～　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見《 １７６号～　新連載「自分を見つける心理分析《 バックナンバーはこちら→ http://blog.mag2.com/m/log/0000231376/ 　　～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない《とか「こうあらねばならない《とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探求の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　　　「　自分を見つける心理分析　《 　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング入門 　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　（　vol . 19　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　―　第一ステップ　―　　場面記述 　　　　　1　自他境界線の意味 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　☆★☆　自分の欲求を中心に相手を見ている　☆★☆ 　日常生活において、私たちは、 　知らず知らずのうちに、 　自分の欲求を中心として、相手を捉えています。 　言いかえると、 　相手が自分の欲求を満たすかどうかという関心で 　相手を見ていることが多いのです。 　相手が自分の欲求を満たすなら、私たちは、 　その相手に対してプラスの感情を抱くことでしょう。 　その反対に、 　相手が自分の欲求を満たさないなら、 　マイナスの感情を抱くことでしょう。 　 　たとえば、 　ある先生が、生徒に対して、 　“教師の言う通りにする生徒であってほしい” 　という欲求を持っていたとします。 　すると、その先生は、 　自分の言う通りにする生徒に対して、 　プラスの感情を持ち、 　 　自分の言う通りにしない生徒に対して 　マイナスの感情を持つようになります。 　 　ここに、もう一人の先生がいたとします。 　その先生は、生徒に対して、 　“自分の思いを正直に言ってほしい” 　という欲求を持っていたとします。 　すると、この先生は、 　自分の思いを正直に言う生徒に対して、 　プラスの感情を持ち、 　自分の気持ちを正直に言わない生徒に対して、 　マイナスの感情を持つようになるでしょう。 　 　授業中、何も言わないで、 　ただひたすら、先生が書くことを 　そのままノートに書き写している、 　おとなしい生徒がいたとします。 　前の先生は、 　この生徒に対して「よい生徒だ《と 　プラスの感情を抱くことでしょう。 　後の先生は、 　この生徒に対して「よい生徒ではない《と、 　マイナスの感情を抱くのではないでしょうか。 　同じ生徒であっても、 　先生が生徒に対してどのような欲求を持つかによって、 　生徒に対する感じ方はまったく異なってしまうのです。 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・ 　 　次回は 　　　「　ありのままの相手の姿が見えてくる　《 　　　をお送りいたします。 　　　 　　　どうぞ、お楽しみに！ 　 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 　☆★☆　セルフ・カウンセリングによる 　　　コミュニケーション・トレーニング４級セミナーのご案内　☆★☆ 　 　言葉の奥にある気持ちのやりとりに気づく 　私たちは必ず何かを感じて、言葉を発しています。 　でも、日常の中での言葉のやりとりは 　一瞬のうちに消えてなくなってしまいます。 　 　消えてなくなってしまうやりとりを、目に見えるかたちに変えて、 　よりよい言葉がけを発想できるのが、 　このセルフ・カウンセリング®によるコミュニケーション・トレーニングです。 　4級では、言葉の背後にある気持ちを理解すること、 　コミュニケーション・ギャップに気づくこと、 　ギャップを活かし、相手の気持ちを思いやりながら、 　自分の気持ちを伝える方法について学びます。 　開催日時　２０１５年　　６月　１３日（土）１０：００～１７：００ 　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター 　主　催　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会 　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→http://www.self-c.jp/お知らせ/コミトレセミナー日程/ 　セルフ・カウンセリングには、 　通学講座、通信講座など様々な講座があります。 　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html 　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。 　 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会　　 　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15 　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net 　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516 　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊