※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 198号　　2015 年 6月 　 1日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　《 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～ 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号～　　　　「自分の心に出会える本《 　　　　２３号～　　　　「自己形成学の創造《 　　　　３２号～　　　　「セルフ・カウンセリングの方法《 　　　　６２号～　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐《 　　　１３６号～　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見《 １７６号～　新連載「自分を見つける心理分析《 バックナンバーはこちら→ http://blog.mag2.com/m/log/0000231376/ 　　～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない《とか「こうあらねばならない《とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探求の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　　　「　自分を見つける心理分析　《 　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング入門 　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　（　vol . 23　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　―　第一ステップ　―　　場面記述 　　　　　2　記述の三原則 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　☆★☆　欲求を投影して相手を見ている　☆★☆ 　自他境界線を境に、 　自分の行動と相手の行動とを書き分けることで、 　私たちは、初めて、 　自分の内面的意識と相手の内面的意識とが違うのだ、 　ということを認めることができます。 　 　そして、 　そのような相互の人格の認めあいが、 　心の交流を生み出すのです。 　 　けれども、 　自分の行動と相手の行動とを書き分けて書くことは、 　簡単そうでいて、なかなか難しいことです。 　相手と自分とを書き分けるためには、 　その時のことをリアルに表現する必要があります。 　そのために、 　場面記述には、 　三つの原則が決められています。 　☆★☆　三つの根本原則　☆★☆ 　場面記述の書き方には、 　次の三つの根本原則があります。 　 　一つ目の原則は、 　できるだけ具体的に書く、 　という具体性の原則です。 　 　二つ目の原則は、 　できるだけ時間の順に書く、 　という継起性の原則です。 　 　三つ目の原則は、 　できるだけ相手と自分の行動とを交互に書く、 　という相互性の原則です。 　この三つの原則のねらいを、 　少し詳しく説明していきましょう。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・ 　 　次回は 　　　「 〈1〉具体性の原則　《 　　　をお送りいたします。 　　　 　　　どうぞ、お楽しみに！ 　 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 　☆★☆　就活に役立つ！　就活生のための 　　　　　コミュニケーション力向上セミナーのご案内　☆★☆ 　これから本格的に就職活動にのぞむ学生の皆さんを対象に、 　就活セミナーを無料開催いたします。 　 　コミュニケーション力をアップして　 　面接で適切な回答をするコツをマスターしよう！ 　対象：就職活動前・就職活動中の学生（学年は問いません） 　開催日時　２０１５年　６月２７日（土曜日）　 　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター 　参加費　　無料 　主　催　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会 　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→http://www.self-c.jp/お知らせ/ 　☆★☆　第15回、大阪研究発表大会のお知らせ　☆★☆ 　生涯学習セルフ・カウンセリング学会の 　第15回、大阪研究発表大会が下記のとおり開催されます。 　この会では、 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会会長、 　渡辺康麿のお話を直接聴くことができます。 　大会終了後、渡辺康麿会長と直接会ってお話しもできます。 　又、セルフ･カウンセリングに取り組んだ方たちが 　自己発見したことを発表します。 　セルフ･カウンセリンをした方の体験を聞くことで、 　自己発見の手がかりを得ることができます。 　 この大会はどなたでも参加できます。 　ぜひ、この機会に、ご家族やお友達を誘っておいでください！ 　皆さまのご参加を心よりお待ちしております。 　 　開催日時　２０１５年　　８月　８日（土曜日）１３：００～１６：３０　　 　 　会　場　　大阪科学技術センタービル　 　主　催　　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会 　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→http://www.self-c.net/society/info/2015/osaka_2015.html 　☆★☆　セルフ・カウンセリングによる 　　　コミュニケーション・トレーニング４級セミナーのご案内　☆★☆ 　 　言葉の奥にある気持ちのやりとりに気づく 　私たちは必ず何かを感じて、言葉を発しています。 　でも、日常の中での言葉のやりとりは 　一瞬のうちに消えてなくなってしまいます。 　 　消えてなくなってしまうやりとりを、目に見えるかたちに変えて、 　よりよい言葉がけを発想できるのが、 　このセルフ・カウンセリング®によるコミュニケーション・トレーニングです。 　4級では、言葉の背後にある気持ちを理解すること、 　コミュニケーション・ギャップに気づくこと、 　ギャップを活かし、相手の気持ちを思いやりながら、 　自分の気持ちを伝える方法について学びます。 　開催日時　２０１５年　　６月　１３日（土）１０：００～１７：００ ２０１５年　１０月　１７日（土）１０：００～１７：００ 　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター 　主　催　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会 　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→http://www.self-c.jp/お知らせ/コミトレセミナー日程/ 　セルフ・カウンセリングには、 　通学講座、通信講座など様々な講座があります。 　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html 　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。 　 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会　　 　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15 　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net 　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516 　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊