※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 199号　　2015 年 6月 　15日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　《 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～ 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号～　　　　「自分の心に出会える本《 　　　　２３号～　　　　「自己形成学の創造《 　　　　３２号～　　　　「セルフ・カウンセリングの方法《 　　　　６２号～　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐《 　　　１３６号～　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見《 　　　１７６号～　新連載「自分を見つける心理分析《 バックナンバーはこちら→ http://blog.mag2.com/m/log/0000231376/ 　　～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない《とか「こうあらねばならない《とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探求の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　　　「　自分を見つける心理分析　《 　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング入門　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　（　vol . 24　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　―　第一ステップ　―　　場面記述 　　　　　2　記述の三原則 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　☆★☆　<1>　具体性の原則　☆★☆ 　 　具体性の原則とは、 　 　物事をできる限り具体的に書く、という原則です。 　できるだけ具体的に書く、ということは、 　 　言いかえれば、 　できるだけ抽象的な言葉を避け、 　自分の目に見え、 　耳に聞こえたままを言葉にして書いていく、 　ということです。 　思ったこと、 　言ったこと、 　したことをそのままに書いていく、 　ということです。 　物事を抽象的に捉えている時には、 　私たちは、 　物事を自分の既成概念の中で（自分の枠の中で）見ています。 　私たちは、 　自分の関心によって、 　物事のさまざまな側面から一面を選び取って、 　その一面を、 　自分なりに意味づけているのです。 　具体的に書くことで、 　私たちは、 　自分が一面を選び取っているということ、 　自分が意味づけ解釈している、 　ということに初めて気づくことができます。 　そのことによって、初めて、 　物事の他の面が見えてくるのです。 　このことは、物事に限ったことではありません。 　私たちは、 　自分自身も、 　他の人も、 　自分の既成概念で見ていることが多いのです。 　自分の外的行動（言動や挙動など）や 　 　内的行動（情動や衝動など）と、 　 　相手の外的行動を、 　 　具体的に捉えていくことで、 　 　自分が相手や自分自身に対して持っていた 　既成のイメージから解放されていくのです。 　ここでは、職場の人間関係を、 　セルフ･カウンセリングで見つめたAさんのケースを例にあげてみます。 　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・ 　・・★・・　編集後記　・・★・・ 　梅雨の頃を迎えています。 　梅の実の色が色づきを増しています。 　菖蒲、紫陽花など、花々が彩り 　目を楽しませてくれます。 　季節の変化とともに 　心身の変化を感じながら 　ちょっと立ち止まって、 　自分と自分の周りの変化を 　振り返る機会になるかもしれません。 　目まぐるしく過ぎてゆく生活の中で、 　息を抜く時間を大切にしたいものです。 　皆さまとご一緒に考える機会となれば、 　嬉しく思います。 　ご一緒に考えてまいりましょう。 　次回を、どうぞ、お楽しみに！ 　 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 　☆★☆　就活に役立つ！　就活生のための 　　　　　コミュニケーション力向上セミナーのご案内　☆★☆ 　これから本格的に就職活動にのぞむ学生の皆さんを対象に、 　就活セミナーを無料開催いたします。 　 　コミュニケーション力をアップして　 　面接で適切な回答をするコツをマスターしよう！ 　対象：就職活動前・就職活動中の学生（学年は問いません） 　開催日時　２０１５年　６月２７日（土曜日）　 　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター 　参加費　　無料 　主　催　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会 　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→http://www.self-c.jp/お知らせ/ 　 　☆★☆　第15回、大阪研究発表大会のお知らせ　☆★☆ 　生涯学習セルフ・カウンセリング学会の 　第15回、大阪研究発表大会が下記のとおり開催されます。 　この会では、 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会会長、 　渡辺康麿のお話を直接聴くことができます。 　大会終了後、渡辺康麿会長と直接会ってお話しもできます。 　又、セルフ･カウンセリングに取り組んだ方たちが 　自己発見したことを発表します。 　セルフ･カウンセリンをした方の体験を聞くことで、 　自己発見の手がかりを得ることができます。 　 この大会はどなたでも参加できます。 　ぜひ、この機会に、ご家族やお友達を誘っておいでください！ 　皆さまのご参加を心よりお待ちしております。 　 　開催日時　２０１５年　　８月　８日（土曜日）１３：００～１６：３０　　 　 　会　場　　大阪科学技術センタービル　 　主　催　　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会 　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→http://www.self-c.net/society/info/2015/osaka_2015.html 　☆★☆　２０１５年度　授業力向上夏季集中研修会　☆★☆ 　　　　　　　　　　 　東京学芸大学と一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会は、 　2008年秋より、「セルフ・カウンセリング（自己発見学習法）による 　教員の授業力向上《をテーマとして、共同研究を行っています。 　セルフ・カウンセリングとは一人でできる自己発見法です。 　本年は日本道徳教育学会会長になられました、押谷由夫先生をお招きして、 “これからの道徳教育が目ざすこと”、というテーマでお話し頂きます。 又、中学校での生徒指導や、小学校での学級経営、 　教材開発、学級づくりなどを実践された 生生方が報告を行います。 　 同時に、ご参加の皆様が授業にすぐに活かすことが出来るような教材を使って 　演習を行います。 　テーマは、 　「セルフ・カウンセリング・メソッドを使った授業力向上《といたしました。 　１． 自発的な学習を引き出す 　　　セルフ・カウンセリング・メソッドによる教材開発・学級づくり 　２． 友だちとより良い交流ができる　 　　　セルフ・カウンセリング・メソッドによる生徒指導 　３． 授業中の児童・生徒の気持ちを読み取れる 　　　セルフ・カウンセリング・メソッドの学級経営 　 　以上の教育実践を報告し、同時にその方法の演習を行います。 ご関心のある方は、どうぞ、ご参加下さいますようご案内申し上げます。 　開催日時　２０１５年　　８月１８日（火曜日）　 　 　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター 　主　催　　東京学芸大学教職員大学院 　　　　　　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会 　後　援　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会 　　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→http://www.self-c.net/society/info/2015/kaki_1508.html 　☆★☆　セルフ・カウンセリングによる 　　　コミュニケーション・トレーニング４級セミナーのご案内　☆★☆ 　 　言葉の奥にある気持ちのやりとりに気づく 　私たちは必ず何かを感じて、言葉を発しています。 　でも、日常の中での言葉のやりとりは 　一瞬のうちに消えてなくなってしまいます。 　 　消えてなくなってしまうやりとりを、目に見えるかたちに変えて、 　よりよい言葉がけを発想できるのが、 　このセルフ・カウンセリング®によるコミュニケーション・トレーニングです。 　4級では、言葉の背後にある気持ちを理解すること、 　コミュニケーション・ギャップに気づくこと、 　ギャップを活かし、相手の気持ちを思いやりながら、 　自分の気持ちを伝える方法について学びます。 　開催日時　２０１５年　１０月　１７日（土）１０：００～１７：００ 　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター 　主　催　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会 　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→http://www.self-c.jp/お知らせ/コミトレセミナー日程/ 　セルフ・カウンセリングには、 　通学講座、通信講座など様々な講座があります。 　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html 　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。 　 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会　　 　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15 　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net 　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516 　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊