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　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　



　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　



　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！）







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　　　　　　　　    第 223号　　2016  年      6月  　15日



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 　　　みなさん、こんにちは。



　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　《

　　　をお読みいただきありがとうございます。



　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を

　　　耳にしたことがおありですか？



　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、

　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。



　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、

　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、

　　　同氏の著書を連載することにいたしました。



　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。



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　　　連載になっております。興味のある方は、

　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。

　　　 　 １号～　　　　「自分の心に出会える本《

　　　　２３号～　　　　「自己形成学の創造《

　　　　３２号～　　　　「セルフ・カウンセリングの方法《

　　　　６２号～　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐《

　　　１３６号～　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見《

      １７６号～　新連載「自分を見つける心理分析《



      バックナンバーはこちら→  http://blog.mag2.com/m/log/0000231376/

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　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、

　　　いろいろな経験をします。

　　　

　　　そして、その経験を通して、

　　　「こうしなければならない《とか「こうあらねばならない《とかいう

　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。



　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、

　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、

　　　そのとらわれから自由になっていく方法を

　　　自己形成史分析といいます。



　　　セルフ・カウンセリングという方法は、

　　　このような、自己形成史分析という

　　　自己探求の方法が基礎になっています。





　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆



　　　セルフ・カウンセリングでは、

　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。

　　　

　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。

　　　

　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、

　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 



　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。

　　　専門知識も必要ありません。

　　　

　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、

　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 



　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。

　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。

　　　

　　　そして、相手の気持ちがわかります。

　　　

　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、

　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。

　　　

　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、

　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 

      



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　　　　　　　　「　自分を見つける心理分析　《



　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング入門 　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　（　vol .  48　）





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　　　―　第一ステップ　―　　場面記述



　　　　　   読み方のルール

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　

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　☆★☆　Kさんも上安だったのかもしれない　☆★☆



　次に、

　相手読みをしてみました。



　くり返し相手欄を読んでいるうちに、

　はっとしました。



　Kさんが、

　ご自分の息子さんの進学先のことで、

　だいぶ悩んでいたことを思い出したのです。



　Kさんの息子さんも、

　私の娘と同じように、

　私立の中学を受験し、

　第二志望の学校に進学を決めていました。



　第一志望の学校には、

　落ちてしまっていたのです。



　そのことに、

　本人も親も、

　なかなか紊得できずに、

　苦しんでいたようです。



　＜Kさん自身の中にも、

　息子さんの進学先について、

　これでよかったのだろうか、

　という上安があったのかもしれないな。



　それで、落ち着かない気持ちから、

　他の子たちが、

　どこに進学するのかを聞いていたのかもしれないな＞

　と気づきました。





　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・



　

　・・★・・　編集後記　・・★・・





　梅雨の頃を迎えています。

　花々は梅雨の雨を受けながら、

　瑞々しく咲いています。



　ますます色鮮やかに彩りを増し

　目を楽しませてくれます。

　　

　季節の変化とともに

　心身の変化を感じています。



　深呼吸して、気持ちを新たに、　

　自分と自分の周りの変化に

　目を向ける機会になるかもしれません。

　

　ちょっと立ち止まって、自分の気持ちを、

　出来事を通して振りかえってみてはいかがでしょうか。



　目まぐるしく過ぎてゆく生活の中で、

　息を抜く時間を大切にしたいものです。



　皆さまとご一緒に考える機会となれば、

　嬉しく思います。

　ご一緒に考えてまいりましょう。



　次回を、どうぞ、お楽しみに！





　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。

 　self_counseling2000@yahoo.co.jp





　☆★☆　２０１６年度　授業力向上夏期集中研修会　☆★☆



　東京都学芸大学と生涯学習セルフ・カウンセリング学会は、

　2008年秋より、 「セルフ・カウンセリング（自己発見学習法）による

　教員の授業力向上《をテーマとして、 共同研究を行っています。

　セルフ・カウンセリングとは一人でできる自己発見法です。

  中学校での生徒指導や、小学校での学級経営、教材開発、

　学級づくりなどを実践された 先生方が報告を行います。

　同時に、ご参加の皆様が授業にすぐに活かすことが出来るような

　教材を使って演習を行います。

　テーマは、「セルフ・カウンセリング・メソッドを使った授業力向上《

　といたしました。



　１． 自発的な学習を引き出す

　　　セルフ・カウンセリング・メソッドによる教材開発・学級づくり 

　２． 友だちとより良い交流ができる

　　　セルフ・カウンセリング・メソッドによる生徒指導 

　３． 授業中の児童・生徒の気持ちを読み取れる

　　　セルフ・カウンセリング・メソッドの学級経営 

　以上の教育実践を報告し、同時にその方法の演習を行います。

  ご関心のある方は、どうぞ、ご参加下さいますようご案内申し上げます。



　開催日時　２０１６年　　８月１４日（日曜日）１０：００～１７：００　

　

　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター

 

　主　催　　東京学芸大学教職員大学院

　　　　　　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会

　共　催　　NPO法人元気プログラム作成委員会学舎「ブレイブ《

　　　　　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会

　　

　詳しくお知りになりたい方はこちらから　

　　→http://www.self-c.net/society/info/2016/kaki_1608.html　





　セルフ・カウンセリングには、

　通学講座、通信講座など様々な講座があります。

　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html

　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。



　

　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会　　

　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15

　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net

　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516

　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　





　　　

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