※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 244号　　2017 年 5月 　 1日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　《 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～ 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号～　　　　「自分の心に出会える本《 　　　　２３号～　　　　「自己形成学の創造《 　　　　３２号～　　　　「セルフ・カウンセリングの方法《 　　　　６２号～　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐《 　　　１３６号～　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見《 　　　１７６号～　新連載「自分を見つける心理分析《 バックナンバーはこちら→ http://blog.mag2.com/m/log/0000231376/ 　　～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない《とか「こうあらねばならない《とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探求の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　　　「　自分を見つける心理分析　《 　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング入門　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　（　vol . 69　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　―　第二ステップ　―　　場面洞察 　　　　　 　心ってなんだろう 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　☆★☆　自分にとっていちばん大切な欲求は何だろう　☆★☆ 　 　B子さんは、 　自分の欲求を一つ一つ書き出してみました。 　まずはじめに書き出したのは、 　“担任を持ちたい”という欲求でした。 　すると、 　B子さんの中に、 　＜なんで、 　こんなに担任を持つことにこだわりを感じたのだろう＞ 　という問いかけが生まれてきました。 　 　すぐに 　“中途半端な仕事をしたくない”とか、 　“「だから、子持ちはダメなんだ《といいわれたくない” 　とかいうような欲求が浮かんできました。 　B子さんは、 　＜ああ、私は、 　教科だけを担当することを、 　中途半端と感じていたんだな。 　教科を担当し、 　クラスを担任して、 　初めて一人前の教師としての役割が果たせる、 　と考えていたんだな＞と気づきました。 　 　また、 　＜以前、 　同僚のE子先生が、 　子どもの病気を理由に、 　学校を休んだ時、 　他の先生たちが、 　「だから子持ちの先生はダメなんだ《と、 　話しているのを聞いたことがある。 　子持ちだから半人前と、 　周りの先生たちから言われたくないなかったんだな＞ 　とも気づきました。 　 　B子さんは、 　＜私が、 　クラスを担任することにこだわるのは、 　これだけの理由なのかな。 　他に、 　理由はないのかな＞とさらに、 　自分の問いかけてみました。 　すると、 　“生徒たち一人一人とじっくりと向き合いたい” 　という欲求があることに気づきました。 　＜教科担当として、 　生徒たちと向きあえるのは、 　ごく限られた時間だ。 　私は、 　それがイヤだったんだな。 　クラス担任になって、 　一人一人の生徒たちとじっくりと向きあいたかったんだな＞ 　と気づきました。 　 　B子さんは、 　自分が書き出した欲求を、 　くり返し読んでみました。 　そして、 　＜この欲求の中で、 　自分にとっていちばん大切な欲求は何だろう＞ 　と自分に問いかけてみました。 　 　＜“中途半端な仕事はしたくない” 　という欲求を突きつめれば、 　“一人前の仕事として、 　教師として認められたい” 　ということになるだろう。 　“「だから、 　子持ちはダメなんだ《と言われたくない” 　という欲求を突きつめれば、 　“周りの人たちから、 　認められたい” 　ということになるだろう。 　私は、 　自分に自信がなくなっていたんだ。 　早く自信を回復したくて、 　クラス担任にこだわっていたのかもしれない。 　 　そんな欲求よりも、 　私にとって大切な欲求は、 　“生徒たちとじっくり向きあいたい” 　という欲求だ。 　私がほんとうに望んでいたことは、 　生徒たち一人一人と、 　じっくりと向きあっていくことだったんだ＞ 　 　そう気づいた時、 　B子さんは、 　つき物が落ちたような、 　上思議な安堵感を感じました。 　 　＜私は、 　何を落ち込んでいたんだろう。 　担任を外れたって、 　私のやり方しだいで、 　生徒たち一人一人と、 　しっかり向きあうことはできる。 　これから、 　その工夫をしていけばいいんだ＞ 　そう思えてきたのです。 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・ 　次回は 　　　「　記述の一文一文について、関係、感情、欲求を捉える　《 　　　をお送りいたします。 　　　 　　　どうぞ、お楽しみに！ 　 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 　☆★☆　第17回、大阪研究発表大会のお知らせ　☆★☆ 　生涯学習セルフ・カウンセリング学会の 　第17回、大阪研究発表大会が下記のとおり開催されます。 　この会では、 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会会長、 　渡辺康麿のお話を直接聴くことができます。 　大会終了後、渡辺康麿会長と直接お会いしてお話しすることができます。 　又、セルフ･カウンセリングに取り組んだ方たちが 　自己発見したことを発表します。 　セルフ･カウンセリングを実践した方の体験を聞くことで、 　自己発見の手がかりを得ることができます。 　今年は、大阪の教室の方たちが楽しい企画で学びと交流を計画しています。 　この大会はどなたでも参加できます。 　ぜひ、この機会に、ご家族やお友達を誘っておいでください！ 　皆さまのご参加を心よりお待ちしております。 　また、希望される方は、 　昼食会（11：30～７階レストラン）の企画もあります。。 　開催日時　２０１７年　６月　１０日（土曜日）１３：００～１６：００　　 　 　会　場　　大阪科学技術センタービル　 　主　催　　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会 　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→http://www.self-c.net/society/info/2017/osaka_2017.html 　☆★☆　ココロに届く言葉を発想するレッスン　☆★☆　 　 　　～　セルフ・カウンセリング®による 　　　　　　　コミュニケーション・トレーニング 　　　　　　　　　４級資格取得セミナーのご案内　～ 　コミュニケーションの基本となる、 　言葉の奥にある気持ちのやりとりについて、 　どのような視点で理解すればよいのかを学びます。 　日常に活かせるコミュニケーション法を 　習得するためのトレーニングを行います。 　消えてなくなってしまうやりとりを、目に見えるかたちに変えて、 　よりよい言葉がけを発想できるのが、 　このセルフ・カウンセリング®によるコミュニケーション・トレーニングです。 　開催日時　２０１７年　　６月　１０日（土）１０：００～１７：００ 　　　　　　　 　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター 　主　催　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会 　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→https://www.self-c.jp/お知らせ/コミトレセミナー日程/ 　セルフ・カウンセリングには、 　通学講座、通信講座など様々な講座があります。 　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html 　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。 　 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会　　 　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15 　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net 　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516 　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊