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　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　



　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　



　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！）







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　　　　　　　　    第 254号　　2017  年     10月  　 1日



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 　　　みなさん、こんにちは。



　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　《

　　　をお読みいただきありがとうございます。



　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を

　　　耳にしたことがおありですか？



　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、

　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。



　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、

　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、

　　　同氏の著書を連載することにいたしました。



　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。



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　　　連載になっております。興味のある方は、

　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。

　　　 　 １号～　　　　「自分の心に出会える本《

　　　　２３号～　　　　「自己形成学の創造《

　　　　３２号～　　　　「セルフ・カウンセリングの方法《

　　　　６２号～　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐《

　　　１３６号～　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見《

　　　１７６号～　新連載「自分を見つける心理分析《



      バックナンバーはこちら→   http://blog.mag2.com/m/log/0000231376/

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　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、

　　　いろいろな経験をします。

　　　

　　　そして、その経験を通して、

　　　「こうしなければならない《とか「こうあらねばならない《とかいう

　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。



　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、

　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、

　　　そのとらわれから自由になっていく方法を

　　　自己形成史分析といいます。



　　　セルフ・カウンセリングという方法は、

　　　このような、自己形成史分析という

　　　自己探求の方法が基礎になっています。





　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆



　　　セルフ・カウンセリングでは、

　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。

　　　

　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。

　　　

　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、

　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 



　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。

　　　専門知識も必要ありません。

　　　

　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、

　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 



　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。

　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。

　　　

　　　そして、相手の気持ちがわかります。

　　　

　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、

　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。

　　　

　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、

　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 

      



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　　　　　　　　「　自分を見つける心理分析　《 



　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング入門　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　（　vol . 79　）





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　　　―　第二ステップ　―　　場面洞察



　　　　　  　洞察ってなんだろう



    〈１〉意識の対象を捉える　―――　関係

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　

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    バックナンバー２５１号から

　　　　お読みいただくとわかりやすくなっています。





　☆★☆　その場にいない両親に意識が向かっていた　☆★☆

　



　S子さんは、

　この記述を洞察してみました。



　“私→姉”という関係が

　たくさん取り出されました。



　お姉さんに対しては、



　“腹立ち”とか“苛立ち”という感情や

　“わが家のことは放っておいてほしい”

　“受験させたくないことをわかってほしい”

　というような欲求が取り出されました。



　それは、洞察する以前から、

　ある程度予想されていたことでした。



　お姉さんに対する思いを洞察することで、

　自分がうすうす感じていた感情や欲求を、

　確認することになりました。

　

　S子さんが、

　意外に感じたことは、

　この場に登場しない、

　自分の両親に対する感情や欲求がたくさん取り出されたことです。

　

　たとえば、

　“私→母”という関係では、



　“気遣う感じ”という感情や

　“がっかりしないでほしい”

　という欲求が取り出されました。



　そして、

　“私→父”という関係では、



　“心配する感じ”という感情や

　“ウチの子を可愛がってほしい”

　という欲求が取り出されました。





　







　　     　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・





　次回は

　　　「　＜私は私の子育てをすればよいのだ＞　《

　　　をお送りいたします。

　　　

　　　どうぞ、お楽しみに！



　



　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。

 　self_counseling2000@yahoo.co.jp





　☆★☆　第51回　研究発表大会のお知らせ　☆★☆





　研究発表大会も、今年は第51回を迎えることになりました。

  この大会は、セルフ・カウンセリングを学んでおられる方の、

　 研究による発見の内容を聴き、

　交流を深めることができる良い機会です。

　また、楽しい体験学習を通して、

　会員相互の交流を深める時間もあります。

  また、セルフ・カウンセリングの創案者であり、

　 会長である渡辺康麿先生との交流ができます。

  皆様のご参加をお待ちしております。



　開催日時　２０１７年　１０月　８日（日曜日）１０：３０～１６：００　

　

　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター

 

　主　催　　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会

　

　詳しくお知りになりたい方はこちらから　

　　→http://www.self-c.net/society/info/2017/taikai_2017.html





　☆★☆　ココロに届く言葉を発想するレッスン　☆★☆　

　

　　～　セルフ・カウンセリング®による

　　　　　　　コミュニケーション・トレーニング

      　　　　　　　　　４級資格取得セミナーのご案内　～



　コミュニケーションの基本となる、

　言葉の奥にある気持ちのやりとりについて、

　どのような視点で理解すればよいのかを学びます。



　日常に活かせるコミュニケーション法を

　習得するためのトレーニングを行います。 



　消えてなくなってしまうやりとりを、目に見えるかたちに変えて、

　よりよい言葉がけを発想できるのが、

　このセルフ・カウンセリング®によるコミュニケーション・トレーニングです。 



　開催日時　２０１７年　　１０月　１４日（土）１０：００～１７：００

　　　　　　　

　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター

 

　主　催　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会

　

　詳しくお知りになりたい方はこちらから　

　　→https://www.self-c.jp/お知らせ/コミトレセミナー日程/





　セルフ・カウンセリングには、

　通学講座、通信講座など様々な講座があります。

　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html

　　　　　　　　　　　　　→https://www.self-c.jp/学ぶ-セミナー紹介/通信講座で学ぶ/

　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。



　

　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会　　

　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15

　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net

　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516

　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　





　　　

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