※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※                                            セルフ・カウンセリング          ♪ 自分の心に出会えるメルマガ ♪             ( ”イライラ””モヤモヤ”が解消できる!) ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※                     第 267 号  2018 年 4月  15日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※    みなさん、こんにちは。    「 セルフ・カウンセリング ♪自分の心に出会えるメルマガ♪ 《    をお読みいただきありがとうございます。    みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を    耳にしたことがおありですか?    これは、渡辺康麿氏が創案した、    書いて読む、一人で出来る自己発見法です。    私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、    みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、    同氏の著書を連載することにいたしました。    楽しくお読みいただけたら幸いです。   ~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~    連載になっております。興味のある方は、    バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。       1号~    「自分の心に出会える本《     23号~    「自己形成学の創造《     32号~    「セルフ・カウンセリングの方法《     62号~    「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐《    136号~    「大人の自己発見・子どもの再発見《 176号~ 新連載「自分を見つける心理分析《 バックナンバーはこちら→ http://blog.mag2.com/m/log/0000231376/   ~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~* ************************************** **************************************    人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、    いろいろな経験をします。        そして、その経験を通して、    「こうしなければならない《とか「こうあらねばならない《とかいう    その人なりのモノサシを形作っていきます。    自分の生い立ちを振り返ることによって、    無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、    そのとらわれから自由になっていく方法を    自己形成史分析といいます。    セルフ・カウンセリングという方法は、    このような、自己形成史分析という    自己探求の方法が基礎になっています。        ☆★☆ セルフ・カウンセリングとは? ☆★☆    セルフ・カウンセリングでは、    自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。        家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。        テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、    相手がいない場面も大切な題材になります。    もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。    専門知識も必要ありません。        自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、    時間の順にそのまま書くと、リポートになります。    まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。    その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。        そして、相手の気持ちがわかります。        そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、    心を通わせてゆくための知恵が生まれます。        人間関係のすべてに共通する心のからくりを、    自分の経験を通して学ぶことができます。 ************************************** **************************************                「 自分を見つける心理分析 《          セルフ・カウンセリング入門                            渡辺康麿著  より抜粋                         ( vol . 92 ) ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++      ― 第二ステップ ―  場面洞察       洞察ってなんだろう 〈3〉欲求を生かす ――― 欲求                                                 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++  バックナンバー264号から     お読みいただくとわかりやすくなっています。  ☆★☆ M子さんの発見 ☆★☆    *なぜ、子どもにイライラをぶつけてしまうんだろう?    M子さんは、  三人のお子さんを持つお母さんです。  M子さんは、  日頃から  <子育ては、  何よりも大切なことだわ。  子どもに手がかからなくなるまで、  私自身のことよりも、  子どもたちのことを優先させよう>  と考えています。  それで、今は、  お子さんのペースにあわせて生活をしています。    けれども、時々、  M子さんは無性にイライラして、  つい子どもたちに当たってしまうことがあります。    <なぜ、  こんなにイライラしてしまうのだろう。  子どもたちのことを、  大切に考えているのに、  なぜ、  そのイライラを子どもたちにぶつけてしまうのだろう>。  M子さんは、  しだいに、  自分の子育てに自信が持てなくなってきました。    そんな時、  M子さんは、  セルフ・カウンセリングに出会いました。  そして、  さっそくお子さんとの関わりを記述してみました。  *M子さんの書いた記述  < 場面状況 >   午後四時頃のこと。  私は台所で夕食の準備をしていた。  三女の愛子は、  食堂のテーブルで宿題をしていた。  < 場面記述 >  愛子が  「お母さん、  お隣に座って。  お隣に座ってくれないと、  宿題ができない《と言った。  私は  <やれやれ。  もうちょっとでキリがつくのに。  「ちょっとまって《って言おうかしら。  でも、  せっかく宿題をやる気になっているのに・・・。  ここで待たせたら、  やる気がなくなってしまうわ。  愛子につきあってあげなくちゃ。  まだ一年生だもの。  大人の都合にあわせろって言う方が無理なのよね>  と思った。  私は  「はい、はい。  今行くわ《  と言った。  私は、  包丁をまな板の上に置いた。  私は、  食堂のテーブルに向かった。                         つづく・・・    ・・★・・ 編集後記 ・・★・・  桜は、満開の時を過ぎ、  新緑の時を迎えています。  進級、新入の時を、  どのようにお迎えでしょうか。  4月14日には  熊本震災から2年を迎えました。  日々の生活の中で、  季節の変化、身体の変化に目を向けつつ  記憶にとどめて、生活したいと思います。  眩しい陽射しとともに  暖かさと肌寒さを感じつつ  暖かな日へ向かっています。  新学期が始まり  新たな気持ちで、新たな世界へ  一歩一歩進んでまいりましょう。  身体も心も変化する時  心身に目を向けながら  ちょっと立ち止まってみてはいかがでしょうか。  自分と自分の周りの変化に  目を向ける機会になるかもしれません。  目まぐるしく過ぎてゆく生活の中で、  息を抜く時間を大切にしたいものです。  皆さまとご一緒に考える機会となれば、  嬉しく思います。  ご一緒に考えてまいりましょう。  次回を、どうぞ、お楽しみに!  皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。  self_counseling2000@yahoo.co.jp  ☆★☆ ココロに届く言葉を発想するレッスン ☆★☆      ~ セルフ・カウンセリング®による        コミュニケーション・トレーニング          4級資格取得セミナーのご案内 ~  コミュニケーションの基本となる、  言葉の奥にある気持ちのやりとりについて、  どのような視点で理解すればよいのかを学びます。  日常に活かせるコミュニケーション法を  習得するためのトレーニングを行います。  消えてなくなってしまうやりとりを、目に見えるかたちに変えて、  よりよい言葉がけを発想できるのが、  このセルフ・カウンセリング®によるコミュニケーション・トレーニングです。  開催日時 2018年  6月 16日(土)10:00~17:00          会 場  東京・代々木 国立オリンピック記念青少年総合センター  主 催  NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会    詳しくお知りになりたい方はこちらから    →https://www.self-c.jp/お知らせ/コミトレセミナー日程/  ☆★☆ 対立・葛藤をチャンスに変えるレッスン    セルフ・カウンセリングによる    コミュニケーション・トレーニング3級セミナーのご案内 ☆★☆  高ストレスになりがちな、対立場面。  「言いたいけど言えない《  「断りたいけど断れない《そんな場面でも、  相手の意見を踏まえつつ自分の思いを伝えるコミュニケーションができます。  即断即決に対応する葛藤対処力を高めるトレーニングで、  自分も相手もWinWInの関係を構築しませんか?   開催日時 2018年 7月 7日(土)10:00~17:00(昼食休憩1時間)          会 場  東京・代々木 国立オリンピック記念青少年総合センター  主 催  NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会  ※本セミナーは、コミュニケーション力検定4級合格者対象ですが、  4級セミナーを後日受講することを条件に、前倒し受講できます。    詳しくお知りになりたい方はこちらから    →https://www.self-c.jp/お知らせ/コミトレセミナー日程/  セルフ・カウンセリングには、  通学講座、通信講座など様々な講座があります。  詳しい内容はこちらから →http://www.self-c.net/sutady/index.html      →https://www.self-c.jp/学ぶ-セミナー紹介/通信講座で学ぶ/  ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。    一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会    〒215-0003 神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15  URL  http://www.self-c.net  電話 044-966-0485 ファクシミリ 044-954-3516  電子メール  self_counseling2000@yahoo.co.jp      ************************************** **************************************