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　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　



　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　



　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！）







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　　　　　　　　    第 268号　　2018  年     5月  　 1日



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 　　　みなさん、こんにちは。



　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　《

　　　をお読みいただきありがとうございます。



　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を

　　　耳にしたことがおありですか？



　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、

　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。



　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、

　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、

　　　同氏の著書を連載することにいたしました。



　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。



　　～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～ 

　　　連載になっております。興味のある方は、

　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。

　　　 　 １号～　　　　「自分の心に出会える本《

　　　　２３号～　　　　「自己形成学の創造《

　　　　３２号～　　　　「セルフ・カウンセリングの方法《

　　　　６２号～　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐《

　　　１３６号～　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見《

　　　１７６号～　新連載「自分を見つける心理分析《



      バックナンバーはこちら→   http://blog.mag2.com/m/log/0000231376/

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　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、

　　　いろいろな経験をします。

　　　

　　　そして、その経験を通して、

　　　「こうしなければならない《とか「こうあらねばならない《とかいう

　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。



　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、

　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、

　　　そのとらわれから自由になっていく方法を

　　　自己形成史分析といいます。



　　　セルフ・カウンセリングという方法は、

　　　このような、自己形成史分析という

　　　自己探求の方法が基礎になっています。





　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆



　　　セルフ・カウンセリングでは、

　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。

　　　

　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。

　　　

　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、

　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 



　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。

　　　専門知識も必要ありません。

　　　

　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、

　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 



　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。

　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。

　　　

　　　そして、相手の気持ちがわかります。

　　　

　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、

　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。

　　　

　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、

　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 

      



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　　　　　　　　「　自分を見つける心理分析　《 



　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング入門　

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　（　vol . 93　）





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　　　―　第二ステップ　―　　場面洞察



　　　　　  　洞察ってなんだろう



    〈３〉欲求を生かす　―――　欲求

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　

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　バックナンバー２６４号から

　　　　お読みいただくとわかりやすくなっています。





　☆★☆　“わがままな母親”なのかもしれない　☆★☆



　

　M子さんは、

　この記述を洞察してみました。

　

　洞察を読み返してみて、

　M子さんは、

　自分の中に葛藤があることに気づきました。



　それは、

　“キリのよいところまでやってしまいたい”という欲求と

　“愛子につきあいたい”という欲求との葛藤でした。



　M子さんは、

　この欲求との葛藤に気づいて、

　ハッとしました。



　“キリのよいところまでやってしまいたい”という欲求は、

　“自分がやっていることを優先したい”という欲求

　であることに気づいたからです。



　M子さんはショックを受けました。



　M子さんは、

　これまで自分のことを

　“自分のことよりも子どものことを考えるよい母親”

　というイメージで捉えてきました。



　ところが、

　“自分がやっていることを優先したい”という欲求は、

　その自分のイメージを裏切るものでした。



　＜ひょっとすると、

　私は、

　子どものことよりも自分のことを優先させる

　わがままな母親なのかもしれない＞。



　M子さんは、落ち込んでしまいました。　







　　     　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・





　次回は

　　　「　自分の欲求も子どもの欲求も大切に関わっていこう　《

　　　をお送りいたします。

　　　

　　　どうぞ、お楽しみに！



　



　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。

 　self_counseling2000@yahoo.co.jp





　☆★☆　第18回、大阪研究発表大会のお知らせ　☆★☆



　今年も大阪で、研究発表大会を開催します!!

　

　この会では、

　一般社団法人生涯学習セルフ･カウンセリング学会会長 　

　渡辺康麿先生に直接お会いしてのお話をすることができます。

　又、セルフ･カウンセリングに取り組んだ方たちが自己発見したことを発表します。

　セルフ･カウンセリンを実践した方の体験を聞くことで、

　自己発見の手がかりを得ることができます。

　今年も、大阪の教室の方たちが楽しい企画で学びと交流を計画しています。

　この大会はどなたでも参加できます。

　ぜひ、この機会に、ご家族やお友達を誘っておいでください！

　皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

　また、希望される方は、昼食会（11：30～７階レストラン）の企画もあります。

　ここでは、ベテラン講師の先生との交流もできます。



　開催日時　２０１８年　６月　２日（土曜日）１３：３０～１６：００　　

　

　会　場　　大阪科学技術センタービル　

 

　主　催　　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会

　

　詳しくお知りになりたい方はこちらから　

　　→http://www.self-c.net/society/info/2018/osaka_2018.html 





　☆★☆　ココロに届く言葉を発想するレッスン　☆★☆　

　

　　～　セルフ・カウンセリング®による

　　　　　　　コミュニケーション・トレーニング

      　　　　　　　　　４級資格取得セミナーのご案内　～



　コミュニケーションの基本となる、

　言葉の奥にある気持ちのやりとりについて、

　どのような視点で理解すればよいのかを学びます。



　日常に活かせるコミュニケーション法を

　習得するためのトレーニングを行います。 



　消えてなくなってしまうやりとりを、目に見えるかたちに変えて、

　よりよい言葉がけを発想できるのが、

　このセルフ・カウンセリング®によるコミュニケーション・トレーニングです。 



　開催日時　２０１８年　　６月　１６日（土）１０：００～１７：００

　　　　　　　

　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター

 

　主　催　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会

　

　詳しくお知りになりたい方はこちらから　

　　→https://www.self-c.jp/お知らせ/コミトレセミナー日程/



 

　☆★☆　対立・葛藤をチャンスに変えるレッスン　

      　　セルフ・カウンセリングによる

　　　コミュニケーション・トレーニング３級セミナーのご案内　☆★☆



　高ストレスになりがちな、対立場面。

　「言いたいけど言えない《

　「断りたいけど断れない《そんな場面でも、

　相手の意見を踏まえつつ自分の思いを伝えるコミュニケーションができます。



　即断即決に対応する葛藤対処力を高めるトレーニングで、

　自分も相手もWinWInの関係を構築しませんか？　



　開催日時　２０１８年　７月　７日（土）１０：００～１７：００（昼食休憩1時間） 

　　　　　　　

　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター 

 

　主　催　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会



　※本セミナーは、コミュニケーション力検定４級合格者対象ですが、

　４級セミナーを後日受講することを条件に、前倒し受講できます。

　

　詳しくお知りになりたい方はこちらから　

　　→https://www.self-c.jp/お知らせ/コミトレセミナー日程/





　セルフ・カウンセリングには、

　通学講座、通信講座など様々な講座があります。

　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html

　　　　　　　　　　　　　→https://www.self-c.jp/学ぶ-セミナー紹介/通信講座で学ぶ/

　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。



　

　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会　　

　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15

　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net

　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516

　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　





　　　

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