※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 272号　　2018 年 7月 　 1日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　大阪北部を震源とする地震により、被災された皆さまへ 　　　心よりお見舞い申し上げます。 　　　皆様のご無事と一日も早い復興をお祈りいたします。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　《 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～ 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号～　　　　「自分の心に出会える本《 　　　　２３号～　　　　「自己形成学の創造《 　　　　３２号～　　　　「セルフ・カウンセリングの方法《 　　　　６２号～　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐《 　　　１３６号～　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見《 　　　１７６号～　新連載「自分を見つける心理分析《 バックナンバーはこちら→ http://blog.mag2.com/m/log/0000231376/ 　　～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない《とか「こうあらねばならない《とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探求の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　　　「　自分を見つける心理分析　《 　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング入門　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　（　vol . 97　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　―　第三ステップ　―　　関係別洞察 　　　　　 関係別洞察ってなんだろう 〈１〉感情と欲求の関連を読み取る 　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　☆★☆　感情が欲求を強め、欲求が感情を強める　☆★☆ 　感情から欲求が生まれ、 　欲求から感情が生まれるだけではありません。 　感情は、 　私たちの思いを駆り立てる力を持っています。 　そのため、 　感情に駆られることで、 　欲求が強められることがあります。 　また、 　欲求が強くなることで、 　そこから引き起こされる感情も、 　強められることがあります。 　そうなると、 　感情と欲求は交互に作用しあい、 　エスカレートさあってしまう、 　ということになります。 　 　たとえば、 　子どもがハイハイをすれば、 　親はプラスの感情を味わいます。 　同じ感情を味わうために、 　親は、 　次には 　＜早く立ってほしい＞ 　という欲求を持つようになります。 　そして、 　立つことができるようになるば、 　次には、 　＜早く歩いてほしい＞ 　という欲求を持つようになります。 　古くから親しまれている 　“這えば立て、立てば歩めの親心”の句は、 　それをとてもよく表しています。 　 　また、 　企業の中で、 　係長だった人が、 　課長に昇進したとします。 　すると、 　周りからの評価は以前より高くなり、 　その人は、 　プラスの感情を味わいます。 　すると、 　その経験から、 　その人は、 　次は、 　部長になることを望むでしょう。 　そして、 　さらには役員になることを望むかもしれません。 　 　マイナスの感情を味わった場合にも、 　同じことが起こります。 　 　たとえば、 　授業中に、 　手を上げて間違った答えを言ってしまった小学生がいたとします。 　友達に笑われ、 　その子は、 　“恥ずかしい” 　というマイナスの感情を味わうでしょう。 　その感情から、 　その子は、 　手を上げることにためらいを感じるようになります。 　＜目立ちたくない＞ 　という欲求がその子の中に生まれたからです。 　 　その子が、 　手を上げないでいたにもかかわらず、 　先生から指されたとします。 　目立ちたくない、 　という欲求からくる気おくれから、 　その子は、 　満足に答えを言うこともできないかもしれません。 　その子の、 　＜目立ちたくない＞という欲求は、 　さらに強くなっていくでしょう。 　 　その子が、 　先生から指されることを怒れて、 　先生と顔を合わせないようにするようになったとします。 　そうなると、 　その子は、 　自分自身にいっそう自信が持てなくなり、 　指されることに対するこわさもいっそう募ります。 　その恐れの感情から、 　その子は、 　さらに、 　目立ちたくないという欲求を強めることでしょう。 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・ 　次回は 　　　「　<2> 対自と対他の関連を読み取る　《 　　　をお送りいたします。 　　　 　　　どうぞ、お楽しみに！ 　 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 　☆★☆　２０１８年度　授業力向上夏期集中研修会　☆★☆ 　セルフ・カウンセリングとは一人でできる自己発見法です。 　東京学芸大学と生涯学習セルフ・カウンセリング学会は、 　2008年秋より、 「セルフ・カウンセリング（自己発見学習法）による 　教員の授業力向上《をテーマとして、 共同研究を行っています。 　中学校での生徒指導や、小学校での学級経営、教材開発、 　学級づくりなどを実践された 先生方が報告を行います。 　同時に、ご参加の皆様が授業にすぐに活かすことが出来るような 　教材を使って演習を行います。 　テーマは、「セルフ・カウンセリング・メソッドを使った授業力向上《 　といたしました。 　１． 自発的な学習を引き出す 　　　セルフ・カウンセリング・メソッドによる教材開発・学級づくり 　２． 友だちとより良い交流ができる 　　　セルフ・カウンセリング・メソッドによる生徒指導 　３． 授業中の児童・生徒の気持ちを読み取れる 　　　セルフ・カウンセリング・メソッドの学級経営 　以上の教育実践を報告し、同時にその方法の演習を行います。 ご関心のある方は、どうぞ、ご参加下さいますようご案内申し上げます。 　開催日時　２０１８年　　８月１４日（火曜日）１０：００～１７：００　 　 　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター 　主　催　　東京学芸大学教職員大学院 　　　　　　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会 　共　催　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会 　　　　　　※昨年度川崎市教育委員会の後援事業 　　　　　　「そのコトバ子どもに伝わる？　伝わらない？《 　　　　　　　という家庭・地域の教育力を高めるプロジェクトを行いました。 　　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→http://www.self-c.net/society/info/2018/kaki_2018.html 　☆★☆　ココロに届く言葉を発想するレッスン　☆★☆　 　 　　～　セルフ・カウンセリング®による 　　　　　　　コミュニケーション・トレーニング 　　　　　　　　　４級資格取得セミナーのご案内　～ 　コミュニケーションの基本となる、 　言葉の奥にある気持ちのやりとりについて、 　どのような視点で理解すればよいのかを学びます。 　日常に活かせるコミュニケーション法を 　習得するためのトレーニングを行います。 　消えてなくなってしまうやりとりを、目に見えるかたちに変えて、 　よりよい言葉がけを発想できるのが、 　このセルフ・カウンセリング®によるコミュニケーション・トレーニングです。 　開催日時　２０１８年　１０月　１４日（日）１０：００～１７：００ 　　　　　　　 　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター 　主　催　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会 　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→https://www.self-c.jp/学ぶ-セミナー紹介/検定付コミトレ研修/コミトレ4級ご案内/ 　☆★☆　対立・葛藤をチャンスに変えるレッスン　 　　セルフ・カウンセリングによる 　　　コミュニケーション・トレーニング３級セミナーのご案内　☆★☆ 　高ストレスになりがちな、対立場面。 　「言いたいけど言えない《 　「断りたいけど断れない《そんな場面でも、 　相手の意見を踏まえつつ自分の思いを伝えるコミュニケーションができます。 　即断即決に対応する葛藤対処力を高めるトレーニングで、 　自分も相手もWinWInの関係を構築しませんか？　 　開催日時　２０１８年　７月　７日（土）１０：００～１７：００（昼食休憩1時間） 　　　　　　　 　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター 　主　催　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会 　※本セミナーは、コミュニケーション力検定４級合格者対象ですが、 　４級セミナーを後日受講することを条件に、前倒し受講できます。 　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→https://www.self-c.jp/お知らせ/コミトレセミナー日程/ 　セルフ・カウンセリングには、 　通学講座、通信講座など様々な講座があります。 　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html 　　　　　　　　　　　　　→https://www.self-c.jp/学ぶ-セミナー紹介/通信講座で学ぶ/ 　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。 　 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会　　 　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15 　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net 　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516 　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊