※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 279 号　　2018 年 10月 　15日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　《 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～ 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号～　　　　「自分の心に出会える本《 　　　　２３号～　　　　「自己形成学の創造《 　　　　３２号～　　　　「セルフ・カウンセリングの方法《 　　　　６２号～　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐《 　　　１３６号～　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見《 １７６号～　新連載「自分を見つける心理分析《 バックナンバーはこちら→ http://blog.mag2.com/m/log/0000231376/ 　　～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～*～・～* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない《とか「こうあらねばならない《とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探求の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　　　「　自分を見つける心理分析　《 　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング入門 　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　（　vol . 104　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　―　第三ステップ　―　　関係別洞察 　　　　　 　　　 Iさんの体験記 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　☆★☆　自分の価値が揺るがせられたような気がした　☆★☆ 　 　最後に、 　対自関係の欄と対他関係の欄の関連を読み取ってみました。 　対自関係の感情や欲求を読み取った時、 　 　私は、 　すべての欲求の背後に、 　“一人前として認められたい” 　という欲求が一貫して流れていたことに気づきました。 　対自関係と対他関係の関連を読み取ろうとした時、 　私は、再び、 　この欲求が、 　さまざまな対自感情や対他感情と 　関連していることに気づきました。 　私自身に対する 　緊張感も、 　上安感も、 　“一人前として認められたい”という欲求から、 　お客様に対する“こわい” 　という感情が生まれました。 　また、 　“一人前として認められたい”という欲求から、 　“失礼な対応をする社員と思わないでほしい” 　という欲求も生まれました。 　 　私は、 　自分が、 　一人前の働きができているかどうか、 　ということにとても強いこだわりを持っていたことに気づきました。 　 　入社して、 　しばらくの間、 　私は半人前の仕事しかできませんでした。 　電話に出ても、 　どうしてよいかわからず、 　すぐに先輩に代わってもらっていました。 　私は、 　自分が会社の中で何の役にも立っていないように感じ、 　とても上安でした。 　ですから、私は、 　自分が担当する業務内容について、 　一生懸命勉強しました。 　そして、 　ようやく、 　自分一人の力で、 　お客様の対応ができるようになりました。 　私は、 　自分の力が会社の役に立っていることが、 　嬉しくてたまりませんでした。 　この三年間、 　私は、 　一人前の仕事をして、 　会社の役に立つことに、 　価値を置いて頑張ってきたのです。 　そして、 　ようやく、 　自分の価値を認めることができるようになった矢先、 　私はこのお客様と出会ったのです。 　この時、 　私は、 　このお客様とのやりとりで、 　自分の価値が揺るがせられて、 　とても上安になってしまったのだと気づきました。 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・ 　 　・・★・・　編集後記　・・★・・ 　秋の気配が深まり、 　金木犀が満開の時を過ぎ、 　木々の紅葉がすすんでいきます。 　季節の変化とともに 　心身の変化を感じています。 　気持ちや身体に目を向けて 　ゆっくり過ごす機会にしてはいかがでしょうか。 　朝晩の肌寒さに 　冬への足音を感じます。 　ちょっと立ち止まり 　自分の気持ちを 　出来事を通して振りかえってみてはいかがでしょうか。 　目まぐるしく過ぎてゆく生活の中で、 　息を抜く時間を大切にしたいものです。 　皆さまとご一緒に考える機会となれば、 　嬉しく思います。 　ご一緒に考えてまいりましょう。 　次回を、どうぞ、お楽しみに！　 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 　☆★☆　第52回　研究発表大会のお知らせ　☆★☆ 　研究発表大会も、今年は第52回を迎えることになりました。 この大会は、セルフ・カウンセリングを学んでおられる方の、 　 研究による発見の内容を聴き、 　交流を深めることができる良い機会です。 　また、楽しい体験学習を通して、 　会員相互の交流を深める時間もあります。 また、セルフ・カウンセリングの創案者であり、 　会長である渡辺康麿先生との交流ができます。 皆様のご参加をお待ちしております。 　開催日時　２０１８年　１０月　２７日（日曜日）１０：３０～１６：００　 　 　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター 　主　催　　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会 　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→http://www.self-c.net/society/info/2018/taikai_2018.html 　☆★☆　対立・葛藤をチャンスに変えるレッスン　 　　セルフ・カウンセリングによる 　　　コミュニケーション・トレーニング３級セミナーのご案内　☆★☆ 　高ストレスになりがちな、対立場面。 　「言いたいけど言えない《 　「断りたいけど断れない《そんな場面でも、 　相手の意見を踏まえつつ自分の思いを伝えるコミュニケーションができます。 　即断即決に対応する葛藤対処力を高めるトレーニングで、 　自分も相手もWinWInの関係を構築しませんか？　 　開催日時　２０１８年　１１月　３日（土）１０：００～１７：００（昼食休憩1時間） 　　　　　　　 　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター 　主　催　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会 　※本セミナーは、コミュニケーション力検定４級合格者対象ですが、 　４級セミナーを後日受講することを条件に、前倒し受講できます。 　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→https://www.self-c.jp/お知らせ/コミトレセミナー日程/ 　☆★☆　就活生のための無料講座 　　　　 　コミュニケーション力をupして 　面接で伝えるコツをマスターしよう　☆★☆ 就職活動を「している《人も「これからする《人も 必ず役に立つ「コミュニケーションのコツ《を伝授します。 面接トレーニングもたくさんしたけど、 みんな同じことやってるよね…　本命の企業の面接に受かるかな？ グループディスカッションって、 何をどう話したらポイントが高いのかわからない 就職活動は、 社会人へのスタートラインに立つためのはじめの一歩です。 人材開発担当やキャリアコンサルタントの経歴をもつ、 セルフ・カウンセリング®によるコミュニケーション・トレーナーとともに、 コミュニケーション力upのコツを学びませんか？ 　 　開催日時　２０１８年　　１２月　１６日（土）１３：３０～１６：３０ 　　　　　　　 　会　場　　東京・代々木　国立オリンピック記念青少年総合センター 　主　催　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会 　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→https://www.self-c.jp/使う-事例紹介/個人で使う-就活生向け/ 　セルフ・カウンセリングには、 　通学講座、通信講座など様々な講座があります。 　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html 　　　　　→https://www.self-c.jp/学ぶ-セミナー紹介/通信講座で学ぶ/ 　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。 　 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会　　 　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15 　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net 　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516 　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊