※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※                                            セルフ・カウンセリング          ♪ 自分の心に出会えるメルマガ ♪             ( ”イライラ””モヤモヤ”が解消できる!) ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※                     第 284号  2019 年 1月   1日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※    みなさん、こんにちは。    「 セルフ・カウンセリング ♪自分の心に出会えるメルマガ♪ 《    をお読みいただきありがとうございます。    みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を    耳にしたことがおありですか?    これは、渡辺康麿氏が創案した、    書いて読む、一人で出来る自己発見法です。    私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、    みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、    同氏の著書を連載することにいたしました。    楽しくお読みいただけたら幸いです。   ~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~    連載になっております。興味のある方は、    バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。       1号~    「自分の心に出会える本《     23号~    「自己形成学の創造《     32号~    「セルフ・カウンセリングの方法《     62号~    「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐《    136号~    「大人の自己発見・子どもの再発見《    176号~ 新連載「自分を見つける心理分析《 バックナンバーはこちら→ http://blog.mag2.com/m/log/0000231376/   ~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~*~・~* ************************************** **************************************    人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、    いろいろな経験をします。        そして、その経験を通して、    「こうしなければならない《とか「こうあらねばならない《とかいう    その人なりのモノサシを形作っていきます。    自分の生い立ちを振り返ることによって、    無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、    そのとらわれから自由になっていく方法を    自己形成史分析といいます。    セルフ・カウンセリングという方法は、    このような、自己形成史分析という    自己探求の方法が基礎になっています。        ☆★☆ セルフ・カウンセリングとは? ☆★☆    セルフ・カウンセリングでは、    自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。        家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。        テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、    相手がいない場面も大切な題材になります。    もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。    専門知識も必要ありません。        自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、    時間の順にそのまま書くと、リポートになります。    まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。    その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。        そして、相手の気持ちがわかります。        そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、    心を通わせてゆくための知恵が生まれます。        人間関係のすべてに共通する心のからくりを、    自分の経験を通して学ぶことができます。 ************************************** **************************************                「 自分を見つける心理分析 《          セルフ・カウンセリング入門                           渡辺康麿著  より抜粋                         ( vol . 109 ) ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++          ― エピローグ ―      あるがままの自分をそのまま見つめる                                  ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++    ☆★☆ 自己超越を目指す反省 ☆★☆       自己超越を目指す反省は、  自分の立てた目的を視点として  自分自身の過去の行動を振り返る、   目的中心の反省でもなければ、  自分の取り入れた規範を視点として、  自分自身の過去の行動を振り返る規範中心の反省でもありません。    この自己超越的反省において、  私たちは、  特定の目的や規範を視点として、  自分の過去の行動を肯定的、  あるいは否定的に評価することから、  自由になることを目指すのです。    自己超越的反省は、  自己の過去の行動を評価するのではなく、  自己の過去の行動の意味を理解するここを目指しています。    言いかえると、  この反省において、  私たちは、  自分の過去の行動に対して、  特定の価値基準に基づいて評価を下すのではなく、  自分の過去の行動の意味をできる限り多面的に認識し、  できる限り内面的に理解することを目指しています。  このように、  既成の自己評価を超えて、  自分の行動の意味をより深く理解していくことによって、  私たちは、  自分自身の存在をより深く受けとめていくことができるようになります。  このような自己自身の存在の“受けとめ”を、  私たちは、  自己の存在受容と呼ぶことができるでしょう。   このような自己の存在受容が可能になると、  私たちは、  他者の存在に対して、  自己の価値基準によって、  外面的な評価を下すのではなく、  他者の存在自体を受けとめていくことが可能になります。  このような他者の存在の“受けとめ”を、  私たちは、  他者の存在受容と呼ぶことができるでしょう。    このような方法で、  自己の存在も他者の存在も、  ともに受容できると、  自己と他者の間により多面的でより内面的な交流の可能性が、  言いかえると、  よりリアルな交流の可能性が生まれてきます。  自己と他者の間において、  リアルな交流が生じると、  私たちのうちに、  自己と他者をともに生かすような創造的な知恵が生まれてきます。  このような解決策の創造を、  自己と他者の対話から生まれるという意味で、  共同創造と吊づけることができるでしょう。    この自己超越的な存在受容にもとづく、  創造性の実現こそ、  すなわち自由な愛にもとづく創造性の発揮こそ、  自己超越的反省の目指しているものである、  と言ってよいでしょう。    セルフ・カウンセリングは、  まさに、  他者を他者として、  そして、  自己を自己として、  あるがままに認識し、  理解し、  受容することができる、  自己超越的反省を目指した方法なのです。                       つづく・・・  次回は    「 あとがきにかえて 《    をお送りいたします。        どうぞ、お楽しみに!    皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。  self_counseling2000@yahoo.co.jp  ☆★☆ 直ぐにできる! セルフ・カウンセリング®で コミュニケーション力をアップするコツ♪ ☆★☆  3時間で始める!  人間関係のアレコレをスッキリ解消するヒント  資格付のコミトレに申し込む前に、  どんな方法なのか短時間で体験してみたいという方にお勧めのセミナー。  協会認定トレーナーがチームを組んで、  楽しく、わかりやすく手ほどきします。  毎月開催される体験セミナー(各回同じ内容です)に参加してみませんか?  講座内容:セルフ・カウンセリング®による       コミュニケーション・トレーニング基本編  開催日時 1月コース       2019年  1月  20日(日)13:00~16:00       2月コース       2019年  2月  17日(日)13:00~16:00          会 場  川崎市総合福祉センター(エポックなかはら)                JR南武線武蔵中原駅徒歩2分  主 催  NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会    詳しくお知りになりたい方はこちらから    →https://www.self-c.jp/  セルフ・カウンセリングには、  通学講座、通信講座など様々な講座があります。  詳しい内容はこちらから →http://www.self-c.net/sutady/index.html              →https://www.self-c.jp/学ぶ-セミナー紹介/通信講座で学ぶ/  ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。    一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会    〒215-0003 神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15  URL  http://www.self-c.net  電話 044-966-0485 ファクシミリ 044-954-3516  電子メール  self_counseling2000@yahoo.co.jp      ************************************** **************************************