※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 346 号　　2021 年 8月 　1日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　新型コロナウィルス感染症の影響で苦しみのうちにあるすべての皆さまへ 　　　心よりお見舞い申し上げます。 　　　またその方々のために献身的に働いておられる医療関係者の皆さまへ 　　　そして社会のライフラインを維持するために働かれている皆さまへ 　　　感謝申し上げますとともに一日も早く元の平穏な日々に戻りますことを 　　　心よりお祈りいたします。 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　」 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号〜　　　　「自分の心に出会える本」 　　　　２３号〜　　　　「自己形成学の創造」 　　　　３２号〜　　　　「セルフ・カウンセリングの方法」 　　　　６２号〜　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐」 　　　１３６号〜　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見」 １７６号〜　　　　「自分を見つける心理分析」 ２８６号〜　　　　「避けられない苦手な人とつきあう方法」 　　　３３４号〜　新連載「わかっていてもイライラするお母さんへ」 　バックナンバーはこちら→ https://secure02.red.shared-server.net/www.self-c.net/mg/index.html 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない」とか「こうあらねばならない」とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探究の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　「わかっていてもイライラするお母さんへ」 　　　　　　幼児の心が見えてくるセルフ・カウンセリング　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋 　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　（　vol . 13　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　　　　　─　お母さんたちのセルフ・カウンセリング体験記　─　　 　　　 　　　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　　　　　　　　　４　いつまでも 　　　　　　　　　　　赤ちゃんみたい！ 　　　　　　　　　　　人見知りが激しい息子に対する 　　　　　　　　　　　　イライラを見つめて　　　　　　　　　　佐藤由美子 　　　　　　　　　　　落ち着いて息子を見守れるようになった！ 　　　　　　　　　　　　 ( 体験記　４　ー　後半　） 　　　　 前号からの続きですので、バックナンバー３４５号から 　　　　 お読みいただくとわかりやすくなっています。 　☆★☆　落ち着いて航太を見守れるようになった！　☆★☆ 　私の気持ちが軽くなると、航太に対する対応の仕方も、自然に変わってきました。 　 　以前のように、イライラしながら航太に対するのではなく、 　落ちついて航太の様子を見守れるようになって来たのです。 　 　航太の様子を良く見るうちに、 　これまで、全く理解できなかった航太の気持ちが、少しずつ見えてきました。 　 　私から離れ、一人で何かをしようとする時に感じる不安、 　ほかの子どもたちの中に入っていく時に感じるためらいなどが、 　実感として感じられるようになって来たのです。 　すると、自然に「一人でやってみるの、初めてだもんね。ちょっとドキドキしちゃうね」とか 　「しらない子ばっかりで、声かけにくいかな」とか言うような言葉が、 　口をついて出て来るようになりました。 　 　私が変化するにつれて、知らず知らずのうちに航太も変化してきたようです。 　ある時、こんなことがありました。 　■場面〈２〉 　　　【そのくらい、一人で行けるよ！】 　【場面状況】 　 　その日、私は朝からのどが痛く、ちょっと微熱もあった。 　私は横になっていた。 　航太はテレビを見ていた 　【場面記述】 　 　私は「ねぇ、航太。ママ、少し寝てもいいかな。ちょっとしんどいの」と言った。 　 　航太は「ママお熱なの？寝ないと早くなおんないよ」と言った。 　 　私は＜航太ったら、私の口癖をまねしているな。 　　　　大人みたいなことを言うのがうれしいのかしら。かわいいな＞と思った。 　 　私は「ありがとう。ママ早く良くなるからね」と言った。 　〜〜〜〜〜〜〜　（しばらくして）　〜〜〜〜〜〜 　私は、うとうととしていた。 「ママ」という航太の声がした。 　 　私は＜やっぱり一人じゃ退屈なのかな。起きて相手しなくちゃいけないかな＞と思った。 　 　私は「なーに」と言った。 　 　航太は「ボク、梨沙子ちゃんのところに遊びに行ってくる」と言った。 　 　私は＜えっ、うそでしょ。 　　　　航太が自分から遊びに行くって言い出すなんて信じられない＞と思った。 　 　私は「本当？ママ一緒に行ってあげられないけれど、大丈夫？」と言った。 　 　航太はちょっと頬をふくらませて 　「梨沙子ちゃんのとこなんて、すぐそこじゃない。その位、一人で行けるよ」と言った。 　 　私は＜いけない。せっかく自分から行く気になったのに、よけいなこと言ってしまった＞と思った。 　 　私は「そう。すごいな。航太、いつのまにかお兄ちゃんになっちゃったんだね」と言った。 　 　航太はニコニコしていた。 　 　私は＜ほめられてうれしいんだな。 　　　　航太が、こんなに変わって、私も本当にうれしい＞と思った。 　 　私は「それじゃ、行っていらっしゃい」と言った。 　 　航太は「うん！じゃ、行ってきまーす」と言った。 　 　航太は玄関の方へ走って行った。 　 　私は＜この頃、私にあまりしがみついて来なくなったとは思ってたけど。 　　　　一人で遊びに行くって言い出すなんて。 　　　　子どもって、本当にあっという間に変化するものなんだな。 　　　　あんなに心配して損した気分だな。 　　　　なんだか熱も下ってきたみたいだけれど、 　　　　航太がせっかくその気になっているんだから少し寝ることにしようかな＞と思った。 　☆★☆　セルフ・カウンセリングが私を支えてくれる　☆★☆ 　記述を読み返してみると、前の記述のときと比べて航太も私も大きく変化してきています。 　 　今回の場面では、 　私は最初から航太に対してイライラしていないばかりか、ゆったりとした気持ちで航太に話しかけています。 　 　航太の方も、とても落ち着いた気分でいるように思えます。 　大人びた口調で私を思いやる余裕さえ感じられるのです。 　＜先生が、よく、親が変われば子も変わる、と、おっしゃるけれど、本当にそうなんだな＞と思いました。 　 　もちろん、変わったと言っても、まだ日によっては、私と一緒じゃないと外に出ない日もあります。 　また、子ども同士で遊ぼうという気はあっても、 　なかなか思うようにいかなくて癇癪（かんしゃく）を起こすこともあります。 　けれども、航太のそんな様子を見ていても、以前のような強いあせりを感じることはなくなりました。 　 　一瞬動揺しても、すぐに、 　＜あっ！また、あせっているな＞と自分で気づくことができるようになったのです。 　自分があせっていることに、気づけると不思議とあせる気持ちがすーっとおさまってきます。 　そして、 　＜私があせったってしようがないじゃない。 　それより、航太の気持ちはどうなんだろう＞と、自然と航太の方に目がいくようになったのです。 　 　もちろん、＜また、イライラしているな＞と気づいても、 　そんな自分の気持ちをどうにもできなくなることもあります。 　けれども、そんな時は、 　＜セルフ・カウンセリングで自分を見つめてみよう。 　　そうすれば、きっとこのイライラの原因がわかるわ＞と思うのです。 　セルフ・カウンセリングをすれば、 　必ず、気持ちが落ち着いて、 　子どもとのより良いかかわりかたが可能になる、 　そんな確信が、いつの間にか、私の中に育ってました。 　 　今、私は、セルフ・カウンセリングと出会えたことに、心から感謝しています。 　始めは、よりよい子育てをするために、勉強しなければならない、という義務感から始めたのですが、 　今では、セルフ・カウンセリングをすること自体が、私の支えとなり、また、喜びとなっています。 　これからも、毎日の生活の中で、 　機会があるごとに自分を見つめつつ、子どもとかかわってゆきたいと思っています。 　　　　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　つづく・・・ 　次回は 　　　「　お母さんたちのセルフ・カウンセリング体験記 ５　」 　　　をお送りいたします。 　　　 　　　どうぞ、お楽しみに！ 　 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 　　　☆★☆　２０２１年度　授業力向上夏期研修会　☆★☆ 　　オンラインで児童・生徒のコミュニケーション力UP！ 　　生徒のコミュニケーション力を高め、意欲を引き出す 　セルフ・カウンセリングとは一人でできる自己発見法です。 　東京学芸大学と一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会は、 　2008年秋より、 「セルフ・カウンセリング（自己発見学習法）による 　教員の授業力向上」をテーマとして、 共同研究を行っています。 　毎年、中学校での生徒指導や、小学校での学級経営、教材開発、 　学級づくりなどを実践された 先生方が報告を行っています。 　昨年は、新型コロナの影響で中止いたしましたが、今年は、 　リモートでの開催を実施します。 テーマは 　「オンラインで児童・生徒のコミュニケーション力UP!」といいたしました。 　１． 自発的な学習を引き出す 　　　　セルフ・カウンセリング・メソッドによる教材開発・学級づくり 　２． 友だちとより良い交流ができる 　　　　セルフ・カウンセリング・メソッドによる生徒指導 　３． 授業中の児童・生徒の気持ちを読み取れる 　　　　セルフ・カウンセリング・メソッドの学級経営 　以上の教育実践を報告し、同時にその方法の演習を行います。 ご関心のある方は、どうぞ、ご参加下さいますようご案内申し上げます。 　開催日時　２０２１年　　８月１２日（木曜日）１３：３０〜１６：００　 　 　参　加：職場・自宅などからリモートでの参加になります。 　　　　　お申込頂いた方には、参加に必要な情報を郵送とEメールでお送りします。 　主　催　　東京学芸大学教職員大学院 　　　　　　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会 　共　催　　NPO法人セルフ・カウンセリング普及協会 　　　　　　　　 　詳しくお知りになりたい方はこちらから　 　　→http://www.self-c.net/society/info/2021/kaki_2021.html 　セルフ・カウンセリングには、 　通学講座、通信講座など様々な講座があります。 　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html 　　　　　　　　　　　　　→https://www.self-c.jp/学ぶ-セミナー紹介/通信講座で学ぶ/ 　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。 　 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会　　 　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15 　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net 　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516 　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます ※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです ◎セルフカウンセリング♪自分の心に出会えるメルマガ♪ の配信停止はこちら