※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※　　 　　　　　 　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　セルフ・カウンセリング　 　　　　　　　　♪　自分の心に出会えるメルマガ　♪　　　　 　　　　　　　 (　”イライラ””モヤモヤ”が解消できる！） ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　　　　　　　　 　　　　　　　　 第 377 号　　2022 年 11月 　 15日 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 　　　新型コロナウィルス感染症の影響で苦しみのうちにあるすべての皆さまへ 　　　心よりお見舞い申し上げます。 　　　またその方々のために献身的に働いておられる医療関係者の皆さまへ 　　　そして社会のライフラインを維持するために働かれている皆さまへ 　　　感謝申し上げますとともに一日も早く元の平穏な日々に戻りますことを 　　　心よりお祈りいたします。 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　みなさん、こんにちは。 　　　「　セルフ・カウンセリング　♪自分の心に出会えるメルマガ♪　」 　　　をお読みいただきありがとうございます。 　　　みなさんは、セルフ・カウンセリングという言葉を 　　　耳にしたことがおありですか？ 　　　これは、渡辺康麿氏が創案した、 　　　書いて読む、一人で出来る自己発見法です。 　　　私たちは、このセルフ・カウンセリングを学んでいるグル-プですが、 　　　みなさんにも、ぜひ、この方法をお伝えしたいと思い、 　　　同氏の著書を連載することにいたしました。 　　　楽しくお読みいただけたら幸いです。 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜 　　　連載になっております。興味のある方は、 　　　バックナンバーからお読みいただくとわかりやすいと思います。 　　　 　 １号〜　　　　「自分の心に出会える本」 　　　　２３号〜　　　　「自己形成学の創造」 　　　　３２号〜　　　　「セルフ・カウンセリングの方法」 　　　　６２号〜　　　　「自分って何だろう‐現代日本人の自己形成‐」 　　　１３６号〜　　　　「大人の自己発見・子どもの再発見」 １７６号〜　　　　「自分を見つける心理分析」 ２８６号〜　　　　「避けられない苦手な人とつきあう方法」 ３３４号〜　　　　「わかっていてもイライラするお母さんへ」 ３５６号〜　　　　「小学生にわかっていてもイライラするお母さんへ」　 　　　３７６号〜　新連載「反抗期とわかっていてもイライラするお母さんへ」 　バックナンバーはこちら→https://secure02.red.shared-server.net/www.self-c.net/mg/index.html 　　〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜*〜・〜* ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　人は、生まれてから今に至るまでの人生の中で、 　　　いろいろな経験をします。 　　　 　　　そして、その経験を通して、 　　　「こうしなければならない」とか「こうあらねばならない」とかいう 　　　その人なりのモノサシを形作っていきます。 　　　自分の生い立ちを振り返ることによって、 　　　無意識に取り込んできたそのようなモノサシに気づき、 　　　そのとらわれから自由になっていく方法を 　　　自己形成史分析といいます。 　　　セルフ・カウンセリングという方法は、 　　　このような、自己形成史分析という 　　　自己探究の方法が基礎になっています。 　　　　　　　☆★☆　セルフ・カウンセリングとは？　☆★☆ 　　　セルフ・カウンセリングでは、 　　　自分が経験した日常生活のある時の場面を書きます。 　　　 　　　家庭や学校、職場での場面など、どのような場面でもかまいません。 　　　 　　　テレビを見た時、本を読んだ時、一人で考えている時など、 　　　相手がいない場面も大切な題材になります。 　　　もちろん文章の上手・下手はまったく問題ありません。 　　　専門知識も必要ありません。 　　　 　　　自分が見たこと、聞いたこと、思ったこと、言ったこと、したことを、 　　　時間の順にそのまま書くと、リポートになります。 　　　まず、自分が何を悩んでいるのかわかります。 　　　その悩みの奥に、どのような願いがあるのかわかります。 　　　 　　　そして、相手の気持ちがわかります。 　　　 　　　そうすると、自分と相手の気持ちを尊重しつつ、 　　　心を通わせてゆくための知恵が生まれます。 　　　 　　　人間関係のすべてに共通する心のからくりを、 　　　自分の経験を通して学ぶことができます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 　　　　　　 　　　　　　「反抗期とわかっていてもイライラするお母さんへ」 　　　　　　中・高校生の心が見えてくるセルフ・カウンセリング　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　渡辺康麿著　　より抜粋 　　 （　vol . 2　） ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 　 　　　　　　　─　思春期の子供たちを理解するために　─ 　　　 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　　　 　☆★☆　思春期は難しい時期　☆★☆ 　思春期は、一般的に“難しい時期だ”と言われています。 「小学生のころは、何でも私に話してくれたのに、最近では、ろくに口をきかなくなった」 「友達とばかり遊び歩いて、親と一緒に行動するのを嫌がる」 「親の一言一言に、口答えをする」 「何を考えているのか、さっぱりわからない」 　思春期にさしかかるころの子どもを持つお母さんたちからは、こんな声をよく聞きます。 “この年頃の子どもの気持ちを理解するのは難しい”という意味合いで、 　思春期を“難しい時期だ”ととらえることが、多いように思います。 　けれども一方で、この時期が、 　子ども達の成長にとって、 　なくてはならない大切な時期である、ということもお母さんたちはよく理解しているようです。 　それというのも、この嵐のような時期を乗りきることで、子どもたちが一段と成長することも確かだからです。 　それゆえ、この“難しい時期”が来なければ来ないで、それがまた、お母さんたちの心配の種になります。 　ということは、 “誰もが通らなくてはならない時期だけれども、それを上手に乗り切るのは難しい”という意味合いで、 　思春期を“難しい時期”と言い表わしているようの思えます。 　親として、この難しい時期の子ども達をよりよく援助したい、という思いを抱くのは、当然のことでしょう。 　この時期の子ども達をどのように理解したらよいのでしょう。 　そして、私たち大人は、この時期の子ども達に対して、どのような援助ができるのでしょうか。 　☆★☆　人間の欲求にはきりがない　☆★☆ 　その答を出す前に、まずはじめに、私たち人間の心のカラクリについて、少し考えてみたいと思います。 　私たちは生きているかぎり、何かを追い求めて生きていると言って良いでしょう。 　それでは、私たちは、いったい何を求めて生きているのでしょうか？ 　それは、人によって、実にさまざまです。 　ある人は、お金がほしいと思っているかもしれません。 　ほかの人は、地位が欲しいと思っているかもしれません。 　また、ほかのある人は、知識が欲しいと思っているかもしれません。 　ある中学生は、異性から好かれる魅力が欲しいと思っているかもしれません。 　ほかの中学生は、一番の成績を取れる能力が欲しいと思っているかもしれません。 　ある母親は、上手に子育てできる能力が欲しいと思っているかもしれません。 　また、ほかの母親は、近所づきあいを上手にすることができる社交性が欲しいと思っているかもしれません。 　こうして、私たちの求めているものを、数え上げていけば、きりがありません。 　☆★☆　根源的欲求としての自己評価欲求　☆★☆　 　私たちは、普通、日常生活の中では、意識の表面に現れている欲求しか自覚していません。 　けれども、私たちの表面的な欲求の奥には、さらに深い欲求が潜んでいるのです。 　 　 　　　　　　　　　　　　　　　 つづく・・・ 　 　・・★・・　編集後記　・・★・・ 　朝晩の気温の差にともない 　木々の色づきが増していき 　だんだんと冬を感じる日が多くなります。 　季節は秋から冬へ 　紅葉の時を迎えています。 　冬を迎える前のひととき 　自然に目を向け 　落ち着く時を持ちたいものです。 　新型コロナウィルス感染症による影響は 　現在も続いています。 　日々の生活の中で、 　季節の変化、身体の変化に目を向けつつ 　記憶をたどっています。 　改めて、いま一度 　何を大切にしていくか、 　思い巡らせて、生活したいと思います。 　ちょっと立ちどまり 　深呼吸してみましょう。 　自分の心の変化に 　気づく機会になるかもしれません。 　目まぐるしく過ぎてゆく生活の中で、 　息を抜く時間を大切にしたいものです。 　皆さまとご一緒に考える機会となれば、 　嬉しく思います。 　ご一緒に考えてまいりましょう。 　次回を、どうぞ、お楽しみに！ 　皆様のご意見ご感想をお寄せいただけたら幸いです。 　self_counseling2000@yahoo.co.jp 　セルフ・カウンセリングには、 　通学講座、通信講座など様々な講座があります。 　詳しい内容はこちらから　→http://www.self-c.net/sutady/index.html 　　　　　→https://www.self-c.jp/study/self-counseling/ 　ご興味のある方は、下記の事務局までお問い合わせください。 　 　一般社団法人生涯学習セルフ・カウンセリング学会 　〒215-0003　神奈川県川崎市麻生区高石4-23-15 　ＵＲＬ　　http://www.self-c.net 　電話　044-966-0485　ファクシミリ　044-954-3516 　電子メール　 self_counseling2000@yahoo.co.jp　 　　　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■まぐまぐ大賞2022 投票受付中！〜12/6（火）12:00 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今年のNo.1メルマガを決めるのはあなたです！ 早速このメルマガに投票する ⇒https://www.mag2.com/events/mag2year/2022/form.html?id=0000231376 ◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます ※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです ◎セルフカウンセリング♪自分の心に出会えるメルマガ♪ の配信停止はこちら ⇒ https://www.mag2.com/m/0000231376.html?l=got179cddb